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    Obesidade Infantil – o novo pesadelo explosivo

    Obesidade infantil De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) aproximadamente 41 milhões de crianças com idade inferior a cinco anos apresentam excesso de peso. A OMS considera “pesadelo explosivo” principalmente nos países em desenvolvimento. Sabemos que o excesso de peso e obesidade são responsáveis por uma série de consequências físicas, psicológicas nas crianças. A origem do problema baseia-se na alimentação desadequada, diminuição da atividade física, fatores genéticos, familiares e biológicos. A OMS salienta a importância de uma alimentação saudável (dentro e fora de casa), incentivo à prática de exercício físico (casa e escola) e acompanhamento psicológico das crianças com excesso de peso e obesidade. O importante é atacar…

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    Suplementos, para que vos quero?

    Suplementos A prática de exercício físico está cada vez mais associada ao uso de suplementos. Atualmente, quem frequenta ginásios usa ou conhece alguém que ingere compostos ergogénicos com o objetivo de aumentar a performance física e a endurance do próprio exercício. Não somos, de todo, donos da verdade mas tentaremos ser “fit-interessantes”. Sugerimos que façam uma leitura do nosso artigo na blogazine. Façam escolhas adequadas e individualizadas quando optarem pelo uso de suplementos.

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    Neurónios nutridos

    Mente nutrida – neurónios nutridos Com o verão chega também a afamada época de exames. Assistimos a estudantes cansados e nada preparados para os ingratos exames e avaliações. Sabemos que é frustrante. Numa altura em que deveriam descansar e desfrutar da época maravilhosa de verão começam as diretas, o “alapar” e concentrar meses de estudo em horas. Assim, para vos ajudar a otimizarem o estudo, escrevemos um artigo supimpa com dicas para uma nutrição adequada e neurónios nutridos. Não garantimos que se alcancem excelentes notas apenas com uma boa alimentação mas sabemos que pode ajudar. Nutram esses neurónios com conhecimento e com bons alimentos. Sejam saudáveis e estudantes neuronalmente nutridos.…

  • cheat meal fazer ou não?
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    Cheat meal day, sim ou não???

    Dia da asneira No decorrer da consulta muitos pacientes pedem para ter o dia da asneira, ou seja, o cheat meal day. Nós por cá, até compreendemos que, por vezes, os pacientes tenham a necessidade de se confortarem com “porcarias”. Mas não conseguimos conceber que seja válido e positivo num regime alimentar estruturado. Na realidade, fazemos referência às contra-indicação na existência desse tipo de dia. Tais: como o aumento de ansiedade face à chegada do dia; desejos obscuros alimentares desse dia; o exagero no tipo e quantidade de alimentos consumidos; e a inevitável consciência pesada no final da refeição. Confessamos que nos faz confusão esta necessidade… até porque quando assumimos um…

  • que o alimento seja o teu remédio
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    Afirmação de Hipócrates…

    Hipócrates… Nada mais que a verdade… Sabem quem é absolutamente genial? Pois bem, há cerca de 2500 anos Hipócrates fez a afirmação mais realista e intemporal de todo o sempre “nós somos o que comemos”. Para nós, nos dias que “correm” esta frase faz mais sentido que nunca. Convenhamos, não somos e nem ficamos brócolos só porque gostamos e o consumimos com frequência. Mas ter cuidado e consciência na alimentação que fazemos diariamente é um passo em frente para uma vida plena, saudável e equilibrada. O que na realidade acontece na maioria da população da nossa sociedade é que as refeições tem que ser quase sempre práticas, rápidas e imediatas.…