Barrar o pão

Sabemos que para muitos de vocês viver sem o bendito pão é uma tristeza sem fim e se falarmos do “afamado” pão com manteiga teríamos tema para uma tese. 🙂 Por isso, e porque somos vossos amigos eis as nossas sugestões para os amantes de pão para um barrar saudável do crocante e delicioso “naco de água com farinha”.

Barrar saudável

Creme à base de oleaginosas (amêndoa, avelã, amendoim) – rico em fibra, gordura polinsaturada, fosforo e vitamina E.

Creme à base de soja – rico em gorduras polinsaturadas, opção ideal com adição de vitamina A e D.

Creme à base de sementes (sésamo, girassol) – rico em gorduras polinsaturadas, selénio e fibra.

Creme à base de coco – rico em fibra, isento de colesterol, com fosforo, magnésio e ferro.

Manteiga – origem animal, rica em gordura saturada, colesterol, vitamina A e D.

Azeite –rico em gordura monoinsaturada, vitamina E, K e carotenoides.

Por isso, não se acanhem e “botem” lá no bendito pão uma destas deliciosas sugestões. 🙂