Sabiam que… Gordura e cérebro???

Gordura e cérebro??? Sabiam que mais de 60% do nosso cérebro é constituído por gordura? Estudos recentes demonstram que a depressão pode advir de défice nutricional, nomeadamente de ácidos gordos ómega 3 (DHA e EPA). Que tal reforçar os níveis desta gordura no organismo, procurando consumir peixes gordos (salmão, cavala, sardinha), frutos oleaginosos (nozes), sementes (chia, […]

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Suplementos, para que vos quero?

Suplementos A prática de exercício físico está cada vez mais associada ao uso de suplementos. Atualmente, quem frequenta ginásios usa ou conhece alguém que ingere compostos ergogénicos com o objetivo de aumentar a performance física e a endurance do próprio exercício. Não somos, de todo, donos da verdade mas tentaremos ser “fit-interessantes”. Sugerimos que façam […]

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