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  • Sabiam que… Gordura e cérebro???

    Sabiam que… Gordura e cérebro???

    Gordura e cérebro??? Sabiam que mais de 60% do nosso cérebro é constituído por gordura? Estudos recentes demonstram que a depressão pode advir de défice nutricional, nomeadamente de ácidos gordos ómega 3 (DHA e EPA). Que tal reforçar os níveis desta gordura no organismo, procurando consumir peixes gordos (salmão, cavala, sardinha), frutos oleaginosos (nozes), sementes (chia, […]Ler mais
  • Frigorífico Nutri Saudável

    Frigorífico Nutri Saudável

    Será que o meu frigorifico é saudável? Quando foi a última vez que “olharam” para o vosso frigorífico? Que alimentos têm em destaque, que cor predomina? Será que tem um “ar” saudável? Eis a minha sugestão, sentem-se, apontem tudo o que contêm o vosso frigorífico e analisem o que predomina e o que falta. Aprendam […]Ler mais
  • Substitutos do sal

    Substitutos do sal

    Apetitoso ou Saboroso? Todos nós gostamos de comida saborosa não é verdade? Por essa razão usamos o sal e algumas especiarias para temperar, no entanto, por vezes abusamos e em vez de termos uma refeição saborosa acabamos por ter uma refeição “apetitosa”. Sabe-se que o excesso de sal na alimentação pode originar uma série de […]Ler mais
  • Nutrientes na gravidez

    Nutrientes na gravidez

    Nutrir na gravidez Não demoramos, pois não… só passou um fim de semana e agora iremos falar de nutrientes na gravidez. Quem gosta de se informar sobre alimentação eis um post adequado. Para o leitor que goste de saber pode sempre utilizar algumas destas informações e transmiti-las à namorada, amante, esposa ou a uma irmã, […]Ler mais
  • Gravidez nutri-equilibrada…

    Gravidez nutri-equilibrada…

    Gravidez saudável Atenção… Dirigido a mulheres grávidas, as que desejam engravidar, as que adoram saber mais e bem às mulheres em geral… vamos falar de gravidez saudável… Vá lá, um ou dois homens também podem “pôr os olhinhos” nas dicas pois o “saber não ocupa lugar”… Espero que gostem. A gravidez é uma fase de […]Ler mais
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